对小麦和鸡蛋不耐受的人推荐的食物是什么

如果对小麦和鸡蛋不耐受，以下是一些可以替代的食物推荐：

1、大米：可以选择大米作为主食，替代小麦。

2、肉类：可以选择各种肉类作为蛋白质来源，如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼类等。

3、豆类：豆类是一种很好的植物蛋白质来源，如黄豆、绿豆、红豆、花豆等。

4、蔬菜：蔬菜富含维生素和纤维素，如菠菜、白菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等。

5、水果：水果富含维生素和纤维素，如苹果、香蕉、梨、葡萄等。

请注意，每个人的体质和过敏情况不同，在选择食物时，最好咨询医生或营养师的建议。