如何调理身体以应对手淫过度的问题

过度手淫可能会导致身体疲劳、精神不振、记忆力减退等问题，可以通过以下方法来调理身体：

1、饮食均衡：保证每天摄入充足的营养，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、鱼类、蛋类等，尽量少吃高油、高脂类食物。

2、锻炼身体：每天进行适度的锻炼，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强体质。

3、保证充足的睡眠：每天保证至少7-8小时的睡眠，避免熬夜。

4、培养健康的兴趣爱好：多参加有益的活动，如阅读、听音乐、绘画等，分散注意力，减少手淫的冲动。

5、寻求专业帮助：如果手淫问题严重影响到生活和心理健康，可以寻求专业帮助，如心理咨询等。

总之，调理身体是一个长期的过程，需要坚持不懈地努力。同时，也要认识到过度手淫的危害，积极寻求帮助和改变。