孕中期每天建议运动多长时间

孕中期指的是怀孕14-27周，这个时候胎儿已经比较稳定，可以根据自身情况适当进行运动，但不建议每天运动过长时间，一般建议每天运动30-60分钟。

在怀孕中期，孕妇可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，这些运动可以帮助孕妇控制体重，增强肌肉力量和耐力，促进血液循环，缓解身体不适，同时也有助于胎儿健康发育。

需要注意的是，每个人的身体状况和运动能力不同，所以在进行运动时，应该根据自己的情况来制定合理的运动计划，避免过度劳累和剧烈运动。如果在运动过程中出现不适，应该立即停止运动，并及时就医。