青少年应注意哪些饮食习惯

青少年时期是生长发育的重要阶段，在此期间保持良好的饮食习惯非常重要。以下是一些青少年应该注意的饮食习惯：

1、三餐定时定量：每天按时吃饭，并保证每餐的进食量均衡，不要暴饮暴食或过度节食。

2、保证充足的蛋白质摄入：蛋白质是身体发育和修复的重要营养物质，青少年应保证每天摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等。

3、多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进身体健康。青少年应保证每天摄入充足的蔬菜水果。

4、限制高热量食物：高热量食物，如糖果、巧克力、油炸食品等，容易导致体重增加和其他健康问题，青少年应适量限制高热量食物的摄入。

5、不要挑食偏食：挑食偏食容易导致营养失衡，影响身体发育和健康。青少年应保证饮食多样化，尝试各种不同的食物。

6、不要吃太多快餐：快餐通常高油、高热量、低营养，容易导致体重增加和营养不良。青少年应尽量少吃快餐，多选择健康的食物。

总之，青少年应保持良好的饮食习惯，保证营养均衡，促进身体健康发育。