2岁儿童常感冒应如何食补增强体质

2岁儿童常感冒，想要通过食补增强体质，可以多摄入一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，但同时也应注意营养均衡和食品安全问题。

1、富含维生素的食物：维生素C有助于提高免疫力，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。维生素D有助于钙的吸收和利用，增强骨骼健康，可以多吃一些深海鱼类、牛奶、鸡蛋等。

2、富含矿物质的食物：铁、锌、镁等矿物质对于免疫系统的正常运作也非常重要，可以适量增加瘦肉、海鲜、坚果、豆类等食物的摄入。

3、富含蛋白质的食物：蛋白质是构成免疫系统的重要成分，可以多吃一些肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。

需要注意的是，食补只是增强体质的一部分，还需要保证充足的睡眠、适量的运动、保持良好的情绪等多方面的调节。同时，应避免过度进补，以免引起消化不良等问题。另外，对于容易感冒的儿童，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗和调理。