无糖奶粉和纯牛奶哪个更有助于减肥

无糖奶粉和纯牛奶在减肥期间都是可以适量食用的乳制品，但两者并没有绝对的优劣，减肥效果因人而异，取决于摄入量及其他饮食、运动情况。

无糖奶粉是指没有额外添加蔗糖的奶粉，其主要原料为牛奶，含有一定量的脂肪、蛋白质、钙等营养物质，可以为人体提供能量和营养，无糖奶粉相较于普通奶粉含糖量较低，适合需要控制血糖或减重的人群。

纯牛奶是指仅经过高温灭菌处理的牛奶，也含有一定量的脂肪、蛋白质、钙等营养物质，可以为人体提供能量和营养。

需要注意的是，无糖奶粉和纯牛奶中仍然含有一定量的脂肪，过量饮用可能会导致热量超标，从而影响减肥效果。在减肥期间，建议适量摄入无糖奶粉和纯牛奶，并合理搭配其他食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以保证营养均衡。同时，还应保持适量的运动，以帮助消耗热量，达到更好的减肥效果。