60岁失眠多梦如何治疗

治疗60岁失眠多梦的方法主要包括生活方式改善、非药物治疗和药物治疗。首先要调整生活习惯，其次可以尝试非药物治疗方法，若症状严重或持续，请咨询医生考虑药物治疗。

1、生活方式改善：保持规律的作息时间、保持室内整洁舒适、避免在睡前饮用咖啡因或酒精饮料、减少午休时间、晚上避免剧烈运动及过度激动的活动，尽量保持心情舒畅。

2、非药物治疗：可尝试渐进性松弛训练、认知行为疗法、睡眠限制疗法等方法来改善睡眠质量。

3、药物治疗：若失眠症状持续严重，影响到日常生活的质量，可以咨询医生并在医生的指导下使用适当的药物。常见的药物治疗包括使用镇静催眠药、抗焦虑药等，但请务必在医生指导下使用及遵循医嘱。

最后，建议关注与多梦失眠可能相关的疾病，如焦虑症、抑郁症等，及时寻求医生的帮助。