如何改善中枢神经过于兴奋的状况

中枢神经过于兴奋，可能与生活习惯不良、工作压力、焦虑、紧张等因素有关。改善中枢神经过于兴奋的状况，应通过调整生活习惯、控制情绪、养成良好的作息制度、药物治疗等方法。

1、调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；合理安排饮食，避免过多摄入含咖啡因的食物和饮料；增加运动，每天坚持适量运动，以缓解紧张感和压力。

2、控制情绪：尝试学习瑜伽、冥想、深呼吸等舒缓神经的方式，改善紧张和焦虑情绪；在遇到困难时，可以向亲友倾诉，或者寻求心理咨询帮助。

3、养成良好的作息制度：每天按时睡觉、起床，保持规律生活；适时放松身心，保持心情愉快，保证中枢神经系统得到良好的休息。

4、药物治疗：在医生的指导下，使用药物调节中枢神经过于兴奋的状况，如抗焦虑药、镇静药、助眠药等。但请注意，药物治疗需在医生建议下使用，禁止自行擅用。

通过以上方法调整，逐步恢复中枢神经系统的平衡，减轻过度兴奋状况。如情况持续严重，建议寻求专业医生的帮助。