10个月宝宝适宜食用鹌鹑蛋吗

10个月大的宝宝可以吃鹌鹑蛋，但要注意食用量和烹饪方法。

鹌鹑蛋营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、钾等营养成分，有助于宝宝身体发育。

但是，家长需要注意的是，与鸡蛋相比，鹌鹑蛋的胆固醇含量较高，因此建议家长给宝宝适量食用，一次不要吃太多。另外，家长在给宝宝吃鹌鹑蛋时，建议做成蛋羹或者煮熟后剥壳切碎，有助于宝宝消化。

此外，如果宝宝对鹌鹑蛋过敏，则不建议食用。