适合三岁以上儿童每日补充的维生素量是多少
问题描述:请问适合三岁以上儿童每日补充的维生素量是多少?
发布于2022-10-30・浏览1859次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,三岁以上的儿童每日应摄入以下数量的维生素:
1、维生素A:300μgRE(视黄醇活性当量)。
2、维生素D:10μg。
3、维生素E:15mgα-TE(α-生育酚当量)。
4、维生素C:70mg。
5、叶酸:400μgDFE(膳食叶酸当量)。
6、维生素B1:0.7mg。
7、维生素B2:0.7mg。
8、维生素B6:0.7mg。
9、维生素B12:0.7μg。
需要注意的是,这些推荐摄入量是基于平均需要量的估计值,每个儿童的需求可能有所不同。如果儿童有特殊的营养需求,应咨询儿科医生或营养师以获取个性化的建议。此外,过量摄入某些维生素可能有害健康,因此应避免给儿童服用高剂量的维生素补充剂。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。