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适合三岁以上儿童每日补充的维生素量是多少

问题描述:请问适合三岁以上儿童每日补充的维生素量是多少?
发布于2022-10-30・浏览1310次

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根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,三岁以上的儿童每日应摄入以下数量的维生素:

1、维生素A:300μgRE(视黄醇活性当量)。

2、维生素D:10μg。

3、维生素E:15mgα-TE(α-生育酚当量)。

4、维生素C:70mg。

5、叶酸:400μgDFE(膳食叶酸当量)。

6、维生素B1:0.7mg。

7、维生素B2:0.7mg。

8、维生素B6:0.7mg。

9、维生素B12:0.7μg。

需要注意的是,这些推荐摄入量是基于平均需要量的估计值,每个儿童的需求可能有所不同。如果儿童有特殊的营养需求,应咨询儿科医生或营养师以获取个性化的建议。此外,过量摄入某些维生素可能有害健康,因此应避免给儿童服用高剂量的维生素补充剂。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。