黑米能和牛奶一同饮用吗

黑米可以和牛奶一起饮用，但在食用时需注意控制好量，避免引起消化不良等不适症状。

黑米含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、多种维生素及微量元素等，可以为人体提供营养，补充能量。牛奶中含有丰富的优质蛋白、钙等营养物质，可以补充人体所需的营养。

将黑米和牛奶一起食用，可以使两者的营养成分相互补充，有助于维持身体健康。

但是，黑米和牛奶均含有较高的膳食纤维及蛋白质，过量食用可能会增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

因此，建议在将黑米和牛奶一起食用时，控制好量，避免一次性摄入过多。另外，对于乳糖不耐受的人群，应谨慎食用牛奶。