黄油米饭对减脂有帮助吗

黄油米饭对减脂没有帮助，因为黄油的脂肪含量很高，米饭的热量也很高，两者搭配食用容易引起摄入的热量超标，对减脂不利。

减脂期间应合理控制饮食，尽量选择低热量、低脂肪、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时要保证饮食营养均衡。避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯。

此外，要想达到理想的减脂效果，还需要结合适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助消耗热量，减少脂肪堆积。