奶堵如何自行疏通

奶堵又称乳汁淤积，是哺乳期因乳腺导管堵塞，乳汁排出不畅，乳房局部出现肿块的一种症状，如果症状较轻，可以通过自行疏通缓解。以下是一些常见的自行疏通方法：

1、热敷：哺乳前可以用热毛巾热敷乳房，有助于促进血液循环，缓解堵奶症状。

2、按摩：洗净双手后握住乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，力度以自己感觉舒适为准。可以在乳房上涂抹少量润滑油，以减少摩擦。

3、尝试哺乳：让宝宝吸吮乳房，可以帮助疏通乳腺导管，排出乳汁。哺乳时可以轻轻按摩乳房，以帮助乳汁流动。

4、调整哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，以确保有效吸吮。

5、使用吸奶器：如果宝宝不能吸吮或吸吮后仍有残留乳汁，可以使用吸奶器将乳汁吸出，有助于缓解堵奶症状。

如果堵奶症状严重，出现发热、乳房疼痛、红肿等症状，建议及时就医，以避免引起乳腺炎等并发症。