什么运动可以最快降低空腹血糖

降低空腹血糖，一般可以选择有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、跳绳等，但是降低血糖的速度存在个体差异，不能一概而论。

有氧运动可以帮助消耗体内的糖分，促进身体代谢，增强胰岛素敏感性，有助于降低空腹血糖。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，可以帮助增强肌肉，提高代谢，有助于控制血糖。

需要注意的是，运动时要注意安全，避免受伤。同时，运动不能替代药物治疗，如果血糖过高，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。