建议正常人吃维生素E吗

正常人一般不需要额外补充维生素E。

维生素E是人体必需的脂溶性维生素，具有抗氧化作用。大多数人可以通过正常饮食获得足够的维生素E，无需额外补充。

日常饮食中，植物油（如橄榄油、花生油等）、坚果（如杏仁、核桃等）、种子（如葵花籽、南瓜籽等）是维生素E的良好来源。

如果存在吸收障碍、严格素食、孕妇、生长发育期的儿童等特殊情况下，可以在医生的指导下适当补充维生素E。

需要注意的是，长期、过量补充维生素E可能产生恶心、呕吐、眩晕、头痛、腹泻、乏力等副作用。此外，维生素E与一些药物（如考来烯胺、新霉素、硫酸铝、双香豆素及其衍生物）会发生相互作用，影响药物的疗效或增加副作用。

因此，正常人不建议自行服用维生素E补充剂，如有需要，需在医生的指导下进行。