乳酸堆积是有益还是有害

乳酸是一种天然的化合物，在人体内发挥着重要的生理作用。然而，如果乳酸堆积过多，可能会对身体造成负面影响。

当人体进行高强度运动时，肌肉会进行无氧呼吸，产生大量的乳酸。如果乳酸不能及时被分解和清除，就会在肌肉和血液中堆积，导致肌肉酸痛、疲劳和身体不适等症状。

此外，长期乳酸堆积可能会影响身体的代谢和免疫系统，增加患病的风险。

因此，适量的运动和休息可以帮助身体分解和清除乳酸，保持身体健康。