哪些人群适合食用复合维生素

复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的保健品，适合需要补充多种维生素和矿物质的人群。以下人群适合食用复合维生素：

1、饮食不均衡的人：有些人由于工作、生活等原因，无法保证每天摄入足够的营养物质，如蔬菜、水果、全谷物等，可以考虑食用复合维生素来补充。

2、素食主义者：素食主义者可能会缺乏维生素B12，因为这种维生素主要存在于动物性食品中。因此，素食主义者可以考虑食用含有维生素B12的复合维生素。

3、孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要更多的营养物质，包括维生素和矿物质，以满足胎儿和婴儿的发育需要。因此，孕妇和哺乳期妇女可以考虑食用含有叶酸、铁、钙等营养素的复合维生素。

4、老年人：老年人的消化吸收能力可能会下降，导致摄入的营养物质不足。因此，老年人可以考虑食用含有维生素和矿物质的复合维生素，以满足身体的需要。

需要注意的是，复合维生素并不是万能的，不能替代健康饮食和均衡营养。在选择和食用复合维生素时，应该遵循医生或营养师的建议，根据个人情况选择合适的产品，避免过量摄入。