常备维生素有哪些

常备维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素和维生素C。这些维生素是人体正常生理功能所必需的营养素，有助于维持身体健康。

1、维生素A：有助于维持正常视力、皮肤健康和免疫功能。

2、维生素D：有助于钙的吸收和骨骼健康。

3、维生素E：具有抗氧化作用，有助于保护细胞膜和其他细胞结构免受自由基损伤。

4、维生素K：有助于血液凝固。

5、维生素B1：有助于维持神经系统和心脏的正常功能。

6、维生素B2：有助于维持皮肤和黏膜的健康。

7、维生素B6：有助于蛋白质的代谢和神经系统的正常功能。

8、维生素B12：有助于红细胞的形成和神经系统的正常功能。

9、烟酸：有助于维持神经系统和皮肤的健康。

10、叶酸：有助于胎儿的正常发育和预防贫血。

11、泛酸：有助于能量代谢和神经系统的正常功能。

12、生物素：有助于细胞的正常生长和脂肪的代谢。

13、维生素C：具有抗氧化作用，有助于伤口愈合和铁的吸收。

需要注意的是，不同的维生素有不同的作用，而且过量摄入某些维生素可能会导致不良反应。因此，在补充维生素之前，建议咨询医生或营养师的意见。