外侧副韧带拉伤应在家静养多久

外侧副韧带拉伤后，一般需要在家静养2~4周，具体时间取决于韧带拉伤的严重程度和个人恢复情况。

外侧副韧带是膝关节外侧的一条韧带，主要作用是防止膝关节过度外翻。外侧副韧带拉伤通常是由于膝关节过度内翻或外翻导致的。

如果韧带拉伤较轻，可能需要休息2周左右。在此期间，需要尽量避免膝关节的弯曲和扭转，避免长时间站立和行走。可以使用拐杖或助行器辅助行走。

如果韧带拉伤较严重，可能需要休息4周左右。在这段时间内，除了避免膝关节的弯曲和扭转外，还需要进行物理治疗，如冷敷、热敷、按摩、超声波治疗等，以促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。

在休息期间，可以在医生的指导下进行一些康复训练，如膝关节屈伸、股四头肌锻炼等，以保持膝关节的活动度和肌肉力量。

需要注意的是，在家静养期间，如果症状持续加重，应及时就医，以确保得到正确的治疗和康复。