哪些食品含有硒元素

硒是一种重要的矿物质，以下是一些含有硒元素的食品：

1、海鲜：如虾、蟹、鱼等，特别是一些海产品，如龙虾、金枪鱼等。

2、动物内脏：如肝、肾、心等。

3、坚果和种子：如芝麻、杏仁、核桃等。

4、豆类：如绿豆、红豆、黑豆等。

5、蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等。

6、水果：如桑葚、葡萄、猕猴桃等。

需要注意的是，硒元素摄入过量会对人体健康造成危害，因此在摄入含有硒元素的食品时，应该适量。如有疑虑，建议咨询医生。