便秘时吃苹果是煮熟还是生吃更佳

便秘时通常苹果生吃比较好。

苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。生吃苹果可以最大限度地保留苹果中的营养成分，有助于补充人体所需的营养素。此外，生吃苹果还可以品尝到苹果的新鲜口感和甜味。

需要注意的是，食用苹果只是缓解便秘的一种方法，如果便秘严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定便秘的原因并采取相应的治疗措施。