运动是释放多巴胺还是内啡肽

运动可以释放多巴胺和内啡肽，这两种物质都有缓解疲劳、让人感到快乐的作用。

首先，多巴胺是一种神经递质，可以影响大脑的奖励系统，让人感到快乐和兴奋。运动可以刺激多巴胺的分泌，从而缓解疲劳、提高情绪。

其次，内啡肽是一种天然的镇痛剂，可以缓解身体的疼痛和不适。运动可以刺激内啡肽的分泌，从而缓解身体的疼痛和不适，让人感到放松和愉悦。

需要注意的是，运动需要适量，过度运动可能会导致身体疲劳和不适。建议根据自己的身体状况和运动能力，选择适合自己的运动方式和强度。