长期没有性生活的女性如何适当解决性需求

长期没有性生活的女性可以通过以下方式适当解决性需求：

1、自我刺激：女性可以通过自我刺激来满足性需求，例如自慰。这种方法可以帮助女性释放性欲，缓解压力，并且安全、私密。

2、参加社交活动：参加社交活动，增加与他人的互动，有可能会认识新的朋友或者伴侣。

3、学习新知识：可以通过阅读书籍、观看电影等方式，了解性知识和性健康，提高自己的性知识水平。

4、寻求专业帮助：如果女性有性需求方面的困扰，可以寻求心理医生、性治疗师等专业人士的帮助。

总之，长期没有性生活的女性可以通过多种方式适当解决性需求，重要的是要选择适合自己的方法，并注意安全和卫生。