摄入碳水有助于排便吗

摄入适量的碳水化合物对于排便有一定的帮助。

碳水化合物是人体所需的主要能源物质，主要存在于米饭、面条、面包、薯类等主食中。适量摄入碳水化合物可以为身体提供能量，有助于保持肠道正常蠕动，从而促进排便。

但是，如果过量摄入碳水化合物，可能会导致肠道内食物发酵，产生气体，引起腹胀、腹痛等不适症状，反而会影响排便。

因此，建议适量摄入碳水化合物，同时注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，养成定时排便的习惯，以保持肠道健康。