对心脏有害的坏习惯都有哪些呢

对心脏有害的坏习惯主要包括长时间处于交通拥堵环境、过度用力、大量饮酒或咖啡、心情抑郁、暴饮暴食、吸烟或被动吸烟、长期久坐不动等。

长时间处于交通拥堵环境，无论是驾车、骑车或步行，都会增加心脏病发作的危险，主要原因是空气污染以及人们因拥堵而产生的紧张焦虑情绪。

过度用力，如排便困难或搬重物等突发动作，会让血压迅速升高，增大心脏的压力，容易引发血管斑块脱落。

大量饮酒或咖啡会让心率加快、血压升高，长期酗酒甚至会破坏心肌，导致心脏衰竭。

心情抑郁通常和焦虑相伴，会影响睡眠质量，使得血压、心率升高，对心脏健康产生负面影响。

暴饮暴食会使胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管供血不足的人，容易诱发心梗、脑梗。

吸烟或被动吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的，长期吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍以上。

长期久坐不动，尤其是需要低头工作的人，会引发颈胸椎的退行性变和慢性劳损，这种退行性病变会压迫神经，导致神经紊乱使动脉血管持续痉挛收缩，引发一系列心脏病症状。

为了远离这些对心脏有害的坏习惯，应建立健康的生活习惯，避免对健康有危害的行为。