垃圾食品有哪些危害

垃圾食品通常指的是高热量、高脂肪、高糖分、高盐分、低营养价值的食品，如油炸食品、加工肉制品、糖果、蜜饯等。长期食用垃圾食品会对人体健康造成以下危害：

1、导致肥胖：垃圾食品通常含有大量的热量和脂肪，而摄入过多的热量和脂肪会导致体重增加和肥胖。

2、增加患病风险：长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食品会增加患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。

3、影响心理健康：垃圾食品可能会影响情绪和心理健康，使人感到焦虑、抑郁、压力等。

4、影响生长发育：儿童和青少年长期食用垃圾食品可能会影响生长发育，导致身高、体重不健康增长。

5、引起消化问题：垃圾食品中的高盐分和添加剂可能会刺激胃肠道，导致消化不良、腹泻等问题。

总之，垃圾食品对人体健康有很多危害，建议选择健康、营养丰富的食品，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质来源等。