如何快速缓解手臂水平外展肩关节的疼痛

手臂水平外展肩关节疼痛可能是由于肌肉拉伤、肩周炎、肩袖损伤等原因引起的。下面是一些快速缓解手臂水平外展肩关节疼痛的方法，包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、运动疗法。

1、休息：保持手臂休息，避免过度活动，有助于减轻疼痛。

2、冰敷：将冰袋敷在肩关节周围，每次15～20分钟，可以缓解疼痛和消肿。

3、药物治疗：可以使用一些非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：可以进行一些物理治疗，如按摩、热敷、超短波、红外线照射等，来缓解疼痛和促进康复。

5、运动疗法：在医生的指导下，进行一些适当的肩关节运动，有助于缓解疼痛和恢复肩关节功能。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，进行针对性的治疗。