低血压怎样补

低血压的补充方法主要包括调整饮食、保持良好的生活习惯和运动，以及在必要时候接受医生的药物治疗。这些方法对应着饮食补充、生活习惯调整、运动锻炼和药物治疗四个方面。

在饮食补充方面，选择营养价值高、含有优质蛋白、微量元素、膳食纤维、多种维生素的食品。如瘦肉、牛奶、海参、鸡蛋、鱼、虾、豆制品、大枣、山药、桂圆等。这些食品可以补充人体所需要的营养素，对于低血压人群有很好的滋补作用。多喝营养价值高的汤类，如海参汤、肉丝汤、乌鸡汤、虾仁汤、排骨汤等，可以提高血容量，起到升压的作用。

保持良好的生活习惯也是非常重要的。保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持情绪稳定，避免剧烈运动，以防血压过低。

适量的运动也可以帮助改善低血压。例如，可以选择散步、瑜伽、慢跑等低强度的运动，这些运动可以提高心肺功能，有助于血压的提升。

在必要的情况下，可能需要接受医生的药物治疗。如果低血压症状严重，影响到日常生活，医生可能会开具药物进行治疗。但药物治疗需要在医生的指导下进行，不能自行购买使用。