减脂期合适的紫薯摄入量应该是多少克

紫薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强饱腹感，减少摄入其他高热量食物。减脂期的紫薯摄入量应该根据个人情况而定，一般建议每天摄入量在100-200克之间。

需要注意的是，紫薯虽然营养丰富，但也含有较高的热量和糖分，如果摄入过量，可能会导致热量过剩，影响减脂效果。因此，在减脂期间，应该适量摄入紫薯，并结合其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以达到更好的减脂效果。