篮球运动和跑步哪一项更助于身高增长

打篮球和跑步都是很好的运动，有助于促进身高增长，但具体哪一项更有助于身高增长，目前并没有确切的科学依据能够证明。

身高的增长主要依赖于长骨的不断生长，长骨的生长主要依赖于生长激素的刺激。生长激素可以促进骨骼的生长和肌肉的发育，从而促进身高的增长。

打篮球和跑步都可以促进身体的代谢，增强身体的健康，有助于促进生长激素的分泌，从而有助于身高的增长。但具体哪一项更有助于身高增长，目前并没有确切的科学依据能够证明。

需要注意的是，运动虽然有助于身高的增长，但也需要适度，过度的运动反而会对身体造成负面影响。另外，除了运动外，饮食、睡眠等因素也会影响身高的增长，需要综合考虑。