怎么爱护眼睛

爱护眼睛的方式有很多，如养成良好的用眼习惯，增加户外活动，保证充足的睡眠以及控制电子产品的使用等。

1、养成良好的用眼习惯：保持良好坐姿，控制用眼距离，避免用眼距离＜33cm；不躺着看书、玩手机，不在坐车时上看书、玩手机；避免在过强或过暗的光线下学习工作。

2、增加户外活动：适当增加户外活动的时间，建议每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。

3、保证充足的睡眠：合理作息，避免熬夜，保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。

4、控制电子产品的使用：控制手机、电脑等电子产品的使用，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

爱护眼睛重在践行，应持之以恒。