失眠最怕一个偏方

失眠没有所谓的最有效的偏方，失眠主要采用一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。

1、一般治疗：规律作息，规律饮食，睡前不宜过饥或过饱，避免饮用浓茶、咖啡等使人兴奋的饮料，在睡前3~4小时避免剧烈运动。

2、心理治疗：有些心理疾病会引发失眠问题，需要及时调整心理状态，改善睡眠，如心理认知行为治疗等。

3、药物治疗：失眠一般可以用一些镇静催眠药物来治疗，常用的有苯二氮䓬类镇静催眠药如：地西泮、劳拉西泮等，可以用非苯二氮䓬类镇静催眠药如：唑吡坦、右佐匹克隆等，这些药物可能有嗜睡，乏力，恶心等副作用，需在医生指导下使用。

4、物理治疗：治疗失眠的物理方法有重复颅磁刺激、静电刺激、经颅电刺激等，帮助改善睡眠。

如失眠情况严重，应当及时到医院治疗，查明病因，不可轻信各种偏方，以免耽误病情。