长时间坐着后背部酸胀和胳膊无力怎么办

长时间坐着后背部酸胀和胳膊无力可能与肌肉疲劳、颈椎病等有关，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、肌肉疲劳：长时间坐着可能导致背部和胳膊的肌肉长时间保持同一姿势，容易引起肌肉疲劳，出现背部酸胀和胳膊无力的症状。

（1）休息：避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，可以缓解肌肉疲劳。

（2）热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在背部和胳膊肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

（3）按摩：可以自我按摩或请家人帮助按摩背部和胳膊肌肉，缓解肌肉紧张和疲劳。

2、颈椎病：颈椎病可能会压迫神经根，导致背部和胳膊出现酸胀、无力的症状。

（1）休息：避免长时间伏案工作或低头使用手机，定时起身活动，可以缓解症状。

（2）物理治疗：可以进行颈椎牵引、超短波治疗、红外线照射等物理治疗，缓解颈椎病引起的症状。

（3）药物治疗：如果疼痛严重，可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

出现长时间坐着后背部酸胀和胳膊无力的症状，如果持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。