摄入适量的水果对老年人有什么益处

摄入适量的水果对老年人有以下益处：

1、改善营养状况：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充老年人所需的营养，维持身体健康。

2、降低慢性病风险：水果中的抗氧化剂和多酚类物质可以降低老年人患慢性病的风险，如心血管疾病、癌症等。

3、改善消化系统功能：水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘等消化系统问题。

4、提高免疫力：水果中的维生素C等营养素可以增强免疫力，预防感染性疾病。

5、改善心理健康：水果中的镁、钾等矿物质可以缓解老年人的焦虑、抑郁等情绪问题，提高生活质量。

总之，老年人适当摄入水果有益于身体健康和心理健康。