吃哪种钙片有助于身高增长

身高增长主要依赖于生长激素的作用，钙片对身高增长没有决定性作用，但可以作为营养素参与身高增长。只要是正规药厂生产的钙剂，都可以按需补充。

钙是人体骨骼的主要成分，体内钙的缺乏会影响骨骼的生长发育，进而影响身高增长。但需注意，钙剂并不能直接促进生长激素的分泌，因此对身高增长并没有决定性作用。

身高增长与遗传、营养、运动等多种因素有关，在生长发育过程中，应保证充足的睡眠，避免熬夜，多进行户外运动，增加日晒时间，保证饮食均衡，不挑食、不偏食。如有钙剂缺乏的情况，可在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物补充。

日常生活中，牛奶及奶制品、虾皮、豆类及豆制品、深色蔬菜等食物中含钙量较高，可适量增加摄入。同时需注意避免过度补钙，以免引起高钙血症等不良反应。