40岁以上女性应补充哪些维生素

40岁以上女性可能需要额外补充一些维生素来保持健康。以下是一些常见的建议：

1、维生素D：维生素D对骨骼健康非常重要。40岁以上女性可能会出现骨质疏松的风险，因此建议补充维生素D。

2、维生素B12：维生素B12对神经系统和红细胞的生成至关重要。40岁以上女性可能出现维生素B12缺乏的风险，这可能导致贫血和神经系统问题。

3、维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害。40岁以上女性可能需要更多的维生素C来保持身体健康。

4、叶酸：叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经管发育至关重要。40岁以上女性如果计划怀孕或正在怀孕，应该确保摄入足够的叶酸。

需要注意的是，每个人的营养需求都是不同的，应该根据自己的具体情况来决定是否需要补充维生素。在决定补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的意见。