人一天需要摄入鸡蛋的建议数量是多少

根据2022年发布的《中国居民膳食指南》，建议成年人每天摄入40-50克鸡蛋。

鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。然而，过多的鸡蛋摄入可能会导致胆固醇升高，对心血管健康不利。因此，建议成年人每天摄入40-50克鸡蛋，相当于一个中等大小的鸡蛋。对于高血脂或心血管疾病患者，建议适当减少鸡蛋的摄入量。