最佳补充维生素D的晒太阳时间是什么时候

晒太阳是一种有效的补充维生素D的方法，但需要注意的是，晒太阳的时间、强度和频率都需要适度，以免对皮肤造成损伤。

一般来说，早上10点到下午2点之间是晒太阳的最佳时间。在这个时间段，阳光中的紫外线较为充足，能够有效促进人体皮肤中的维生素D合成。但需要注意的是，不要在阳光强烈的时段直接暴露在阳光下，以免晒伤皮肤。

此外，晒太阳的时间也不宜过长，每次15-30分钟即可，以免对皮肤造成过度损伤。另外，如果你有皮肤病、免疫系统疾病或其他健康问题，最好在医生的建议下进行晒太阳。