五个月前胳膊上的肌肉拉伤又板又硬还疼痛怎么办

肌肉拉伤是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，可出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。五个月前胳膊肌肉拉伤，目前出现硬结、疼痛，可能与肌肉拉伤后恢复不良、肌肉粘连等原因有关，可通过物理治疗、康复训练、药物治疗等方法改善。

1、物理治疗：肌肉拉伤后五个月出现硬结、疼痛，可以通过热敷、按摩、超声波、红外线照射等物理治疗方法，改善血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻疼痛。

2、康复训练：在康复治疗师的指导下进行康复训练，通过主动和被动的肌肉收缩和伸展，逐渐恢复肌肉的力量和柔韧性，缓解疼痛。

3、药物治疗：可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和减轻炎症。

肌肉拉伤后五个月出现硬结、疼痛，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗和康复训练。