复合益生菌能帮助减肥吗

复合益生菌有助于改善肠道健康和促进消化，但目前没有足够的科学证据表明它能直接帮助减肥。

益生菌是一种有益的微生物，可以在肠道中定植并产生有益的影响。复合益生菌是指包含多种益生菌的产品。

虽然有一些小型研究表明，益生菌可能有助于减轻体重和减少脂肪积累，但这些结果并没有被广泛复制或证实。因此，目前的科学证据不足以支持使用益生菌来帮助减肥。

要成功减肥，最重要的是通过饮食和锻炼来创造热量不足。建议在减肥过程中保持健康的饮食习惯，适量运动，并保证充足的睡眠。