过度疲惫为什么会引起体重增长

过度疲惫可能会引起体重增长，这主要是由于身体在过度疲劳的状态下容易出现代谢减缓、食欲增加以及运动量减少等情况。

1、代谢减缓：当身体处于过度疲惫的状态时，代谢率会降低，这意味着身体消耗的热量减少。如果摄入的热量不变，就容易导致体重增加。

2、食欲增加：过度疲惫可能会导致食欲增加。当身体疲劳时，大脑会向身体发出信号，让它摄取更多的能量。如果没有足够的运动来消耗这些热量，就会导致体重增加。

3、运动量减少：当身体过度疲惫时，可能会减少运动量，这也会导致体重增加。运动可以帮助身体消耗热量，减少体内脂肪的积累。如果身体缺乏运动，就容易导致体重增加。

为了避免过度疲惫导致的体重增长，建议采取以下措施：

1、保证充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和调节，避免过度疲劳。

2、合理饮食：尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，保证饮食均衡，多吃蔬菜水果。

3、适度运动：适度的运动可以帮助身体消耗热量，减少体内脂肪的积累。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

需要注意的是，如果体重增长持续存在，建议咨询医生，了解是否存在其他健康问题。