在减肥期间来月经可以喝红糖吗

在减肥期间，来月经时可以适量喝些红糖水，但应避免添加过多的糖。

红糖是一种传统的补血食品，它含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助缓解经期不适症状。但是，红糖的热量较高，如果在减肥期间过量饮用，可能会影响减肥效果。

另外，对于一些血糖控制不佳的女性，过量饮用红糖水可能会导致血糖升高，加重糖尿病病情。

因此，建议在月经期间适量饮用红糖水，但应避免添加过多的糖。此外，在减肥期间，还应注意保持饮食均衡，适当运动，避免过度节食或采用不健康的减肥方法。