正确测量早晨血压的方法

测量早晨血压的方法应包括选择合适的血压计、测量前准备、选择合适的姿势、安装袖带、放松并平静一段时间、开始测量、重复测量。

1、选择合适的血压计：建议使用经过认证的家用电子血压计，并确保血压计处于良好工作状态。

2、测量前准备：早晨测量血压前应避免剧烈运动、饮食、抽烟或饮酒。最好在醒来后的30分钟以内进行血压测量，无论是否服药，都应在早晨测量血压。

3、选择合适的姿势：在测量血压时，应选择安静、舒适的环境，保持正确坐姿。坐在椅子上，背部要直立，双脚平放在地面，双手放在大腿上，不要交叉双腿。收缩压和舒张压最好都以毫米汞柱（mmHg）为单位记录。

4、安装袖带：将袖带紧固在左臂，臂带距离肘关节上缘约2.5厘米。袖带内缘要与手臂中心线对齐。

5、放松并平静一段时间：在测量之前，先保持静坐2-3分钟，保持心情平稳，避免焦虑、紧张等情绪影响血压的测量。

6、开始测量：打开电子血压计，根据血压计的提示进行操作。在血压计读数稳定后，记录此时的收缩压（高压）和舒张压（低压）数值。

7、重复测量：为了更精准的血压结果，建议进行2-3次测量，相邻两次测量之间至少间隔1-2分钟。将多次测量的结果求平均值，作为最终的血压数值。

按照以上这些步骤进行早晨血压测量，将有助于获得更准确的结果。如果发现血压数值异常，请及时咨询专业医生并定期监测以判断是否需要进一步操作。