减肥期间夜晚可以吃水果吗

减肥期间晚上可以适量吃水果，但应避免吃太多或吃含糖量过高的水果。

水果是一种营养丰富的食物，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于减肥期间的人来说，适量食用水果可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助。

但是，水果中也含有一定的糖分，如果晚上吃太多水果或吃含糖量较高的水果，如荔枝、甘蔗、榴莲等，可能会导致摄入的糖分过多，不利于控制体重。

此外，水果中的膳食纤维虽然有助于增加饱腹感，但如果晚上吃太多，也可能会引起胃肠不适。

因此，建议减肥期间的人在晚上适量食用水果，选择含糖量较低、膳食纤维丰富的水果，如苹果、柚子、草莓等，避免一次性吃太多或长期大量食用。