苋菜与菠菜哪种营养价值更高
问题描述：请问苋菜与菠菜哪种营养价值更高？
发布于2022-02-23・浏览2320次
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苋菜和菠菜都是营养丰富的蔬菜，它们的营养价值各有特点，很难说哪种营养价值更高。以下是它们的营养成分对比：
-苋菜富含铁、钙和维生素K，还含有较多的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维。
-菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（如钙、铁、钾）等多种营养素。
因此，我们可以根据自己的身体需要和口味来选择食用苋菜或菠菜，也可以轮换食用，以获得更多的营养。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。