坚果对老年人有益吗

坚果是一种营养丰富的食物，对老年人的健康有益。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对老年人的心脏健康、骨骼健康、神经系统和消化系统有益。

然而，由于坚果中含有较高的热量和脂肪，老年人应该适量食用，避免过量摄入导致体重增加和其他健康问题。此外，对于老年人来说，吃坚果时需要注意咀嚼和吞咽，以避免窒息和其他健康风险。