不控制饮食坚持有氧运动会有什么影响

如果不控制饮食坚持有氧运动，可能会产生以下影响：

1、体重不会明显下降：有氧运动可以消耗热量，对减肥有一定帮助，但如果不控制饮食，摄入的热量超过运动消耗的热量，就会导致体重下降不明显甚至不降反升。

2、影响运动效果：有氧运动需要大量能量，如果不控制饮食，摄入的热量过多，可能会导致运动效果不佳。

3、增加身体负担：如果不控制饮食，摄入的热量过多，会增加身体的负担，容易引起消化不良、肠胃不适等问题。

因此，要想通过有氧运动达到减肥的目的，需要合理控制饮食，保证摄入的热量低于运动消耗的热量。建议在专业人士的指导下进行有氧运动，并根据个人情况制定合理的饮食计划。