经常熬夜时补充维生素B12有效吗

经常熬夜会对身体健康造成负面影响，如疲劳、免疫力下降、神经系统功能紊乱等。维生素B12是一种重要的营养素，对于维持神经系统的健康和正常功能具有重要作用。

虽然维生素B12对于经常熬夜的人可能有一定的益处，但它并不能完全弥补熬夜对身体的损害。

要保持健康的生活方式，建议尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，并通过饮食摄入足够的营养素。

如果需要额外补充维生素B12，建议在医生或营养师的指导下进行，以免过量摄入对身体造成不良影响。