早上空腹食用花生米的好处是什么

早上空腹吃花生米，并没有特殊的好处，不过花生米是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适当食用可以为身体提供营养和能量。

1、补充营养：花生米是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，如维生素E、维生素B1、烟酸、镁、钙、铁、锌等，适当食用可以为身体提供营养和能量。

2、提供能量：花生米中的脂肪含量较高，属于高热量食物，空腹时适量食用可以迅速提供能量，帮助恢复体力和精神状态。

需注意，对于一些特殊人群，如高血脂、糖尿病患者，应控制花生米的摄入量，以免影响病情。另外，花生米过敏者应避免食用。