减肥期间餐后多久适宜喝水

减肥期间，餐后多久适宜喝水并没有固定的要求，一般建议在餐后半小时至一小时左右喝水，避免喝得过快、过多，以免引起消化不良或胃胀。

减肥期间，适量饮水可以帮助控制食欲、增加饱腹感，有助于减少摄入的热量。一般建议在餐前半小时至一小时左右喝水，可以使胃部提前得到饱腹感，从而减少正餐时的摄入量。

此外，餐后也可以适量喝水，但要避免一次性喝得过多、过快，以免加重胃肠负担，引起消化不良或胃胀。一般建议在餐后半小时至一小时左右喝水，每次喝150~200毫升左右，分几次喝。

需要注意的是，减肥期间要控制总热量的摄入，不能仅靠喝水来减肥。同时要注意均衡饮食，保证营养的摄入，配合适当的运动，才能达到更好的减肥效果。